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网球鞋走路(穿帆布鞋跑步)

虽然跑步这项运动, “经济又实惠”。随便找个空旷的街道、公园,就可以“肆无忌惮”地跑跑跑。但要想在跑步的过程中做到不伤脚,其实选择一双合适的跑步鞋是至关重要的。年轻人喜欢穿帆布鞋,这在日常走路穿完全是没问题。但真的就不建议运动时穿了。

穿帆布鞋跑步,简直就是作死!希望你看完要长点心眼

因为它容易加剧扁平足的情况。

为啥这么说呢?原因有三个方面。

1、帆布鞋的鞋底一般比较薄,足底受力不均,穿久了容易导致水泡、厚茧等,而且也容易出现脚底痛的情况。

2、帆布鞋鞋底因为没有特殊缓冲材料,一般不防震,保护功能会比较差,在运动时容易造成较大的冲击力,从而导致相关关节损伤,甚至影响脊柱。

3、帆布鞋一般鞋后跟软、鞋帮低,在运动时缺乏对足踝的保护作用,容易造成脚踝扭伤。

所以,劝大家千万别穿帆布鞋跑步了。

此外,也不建议穿一些专项鞋子去跑步,比如篮球鞋、足球鞋、网球鞋等。这些鞋子本身的结构不一样,适合的场地也不一样。比如篮球鞋要求“抓地”能力强,而我们在跑步的时候,则不需要摩擦力这么大。

那我们到底该怎么选择一双适合我们的跑步鞋呢?

目前跑步鞋一般有慢跑鞋、马拉松鞋以及越野跑鞋三种。单从名称大家也大致可以知道其相应的功能及用途。所以建议根据自己本身的运动项目或者个人需求来选鞋即可。如果只是日常跑步锻炼身体,选择慢跑鞋即可;如果参加长距离或马拉松比赛,就要穿马拉松鞋了。

此外,挑选跑鞋时,除了码数合适之外,也要注意以舒适性为主。建议最好穿平时跑步时候穿的袜子,这样在鞋的尺码上能够比较准确;试鞋子时一定要两只脚都穿上。而且还要把鞋带全部系好之后,站起来行走和做一些动作,感受是否舒适、是否适合自己。

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