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网球抛球时手握紧还是握松(绝对网球读书笔记之十四抛球的四个关键技术细节)

《绝对网球》的第五章是关于发球,史密斯按发球的步骤将本章内容分成了10个小节。在关于第五章的前三篇读书笔记里,我分别介绍了发球前的准备、发球站位和引拍,今天我们开始本章的第4节内容,介绍抛球的四个关键技术细节。

在持拍手开始拉拍时,你的另一只手应该同时开始做抛球的动作。在回击对方的来球时,球的落点是由对方决定的,但发球的击球点则完全由你自己决定,这再次说明了发球是唯一由你自己决定的技术。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

这么说的意思很明显——为了发出一个理想而完美的发球,你首先要提升抛球的水平,并确保稳定。这话反过来说就是,你的抛球不稳,那其后的击球点以及整个发球节奏都会被打乱。

已退役的前世界第一伊万诺维奇经常抛出奇奇怪怪的球,偶尔居然也能发出Ace,但她肯定不是我们普通大众学习的样板。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

为了有一个稳定的抛球,你需要关注以下四个关键的技术细节。

一、如何握球

史密斯的建议是握球要“空”而不能握得“实”。意思是,把三或四个手指的上半部分放在球的一边,拇指的末端放在球的另一边。握球要轻,握的方式类似于钳状,只让手指的上半部分触球,而不要让手心贴着球,否则会影响你稳定地释放球,导致抛球的线路歪斜。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

二、手臂动作

抛球的手臂位于身体的前方,左手抛球者在一区发球时,手臂的方向可以指向右边的网柱。不过,很多人抛球的线路都不是垂直上下,而是右边上升左边落下时击球,因此你可以将抛球手臂指向右边网柱的左边一点点,这样可以让网球的上下运动轨迹变得尽量呈垂直于地面的直线。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

抛球时,手臂应伸直并保持手腕固定,手掌朝向天空。这么说似乎有点绕,你可以将网球想象为一个冰淇淋,你举起它,尽量不要让冰淇淋洒出来。

在到达头的高度附近时,你将球释放出去。如果手臂动作能符合以上要求,你的抛球会比较稳定,为一记完美的发球创造好的基础。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

三、保持身体平衡

正如本书的开头所言,史密斯一直强调保持身体平衡的重要意义。在谈到抛球时,作者再次提到了如何保持身体平衡。

在抛球的过程中,你的重心会向后移动,一旦你的球脱手后,重心后移就应该停止。这个时候,你身体的重量会向后腿转移,这便于你蹬地产生向上和向前的力量。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

四、球脱手后的手臂动作

正如击球后的随挥那样,你在球脱手后,不能立即把手臂放下来,而是继续上升,直到与地面垂直。如果手臂很快就放下来,那你的整个抛球动作就太快太短,球上下运动的速度也就太快,这会加大找准击球点的难度。

除了以上四个关键的技术细节,还有两个常被问到的问题就是——到底要抛多高?抛球应在身体前方多远?

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

抛球的高度实际上并没有统一的标准,因为每个人的拉拍速度和球拍运行轨迹的长度都各不相同,再考虑到身高的差异,合理的抛球高度就更难以准确界定。

不过,有一点是明确的,那就是抛球的高度应该在击球点上方30-60厘米,这是一个能让你维持较好发球节奏的合适高度。

《绝对网球》读书笔记之十四:抛球的四个关键技术细节

至于抛球应位于身体前方多远,如果是一发的话,一般应该在身体前方60厘米左右,二发则是30厘米左右。如果你不确定抛球在身体前方多远,你试着空抛一次球,看它落地时距你的身体多远,然后据此调整。(来源:网球之家 作者:云卷云舒)

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